МЧС предупреждает о жаре

По данным Оренбургского центра по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды, сегодня днем местами по Оренбургской области ожидается максимальная температура воздуха до + 30°С.

Рекомендации для населения при жаркой погоде:

1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома. Днем закрывайте окна, и ставни (если есть), особенно если окна выходят на солнечную сторону. 

2. Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. 

3. Избегайте интенсивной физической нагрузки.

4. Старайтесь находиться в тени.

5. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

6. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.

7. Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной полой, делать прохладные ванночки для ног и т.д.

8. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.

9. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

Напомним, что актуальную информацию о погоде вы можете узнать в соответствующем разделе на портале 1743.ru.

Фото: МЧС Оренбургской области.